Tuna Canned Staple Pantry Populer e, ku ji bo hêsantir û berbiçaviya xwe tê zanîn. Lê gelek mirov ecêbmayî dimînin: tola tendurist e? Bersiv ji bo hin fikrên girîng, bersivek erê ye.
Yekem û pêşîn, tunabûna tunayê çavkaniyek proteîn e. Xizmeta yekane dikare li dora 20 gram proteîn peyda bike, ew ji bo kesên ku digerin ku hûn nekevin proteîna xwe ya proteîn zêde bikin bêyî ku kaloriyên zêde vexwarinê zêde bikin. Ev bi taybetî ji bo werzîşvan, pisporên mijûl e, û her kesê ku vebijarkek xwarinê zû digerin.
Digel proteîn, tuna konseran di nav rûnên bingehîn de dewlemend e. Ew asîdên omega-3 rûnî, yên ku ji bo berjewendiyên tenduristiya dilê wan têne zanîn hene. Omega-3s dikarin alîkariyê bikin ku enfeksiyonê kêm bikin, zexta xwînê kêm bikin, û tenduristiya kardiovaskular baştir baştir bikin. Wekî din, Tuna Canned çavkaniyek baş a vîtamînan û mîneralan e, di nav de vîtamîn D, selenium, û b vîtamînan, hemî yên ku di parastina tenduristiya giştî de rolên girîng dilîzin.
Lêbelê, hin fikrên tenduristiyê hene ku di hişê xwe bigirin. Tuna Canned dikare Mercury hebe, metalek giran ku dikare di gelek mezin de zirarê bibîne. Tête pêşniyar kirin ku bi sînorkirin, nemaze ji bo jinên ducanî û zarokên biçûk. Ji bo tuna ronahiyê, ku bi gelemperî li gorî albacore an tuna spî kêmtir e, dikare bijarek ewledar be.
Dema hilbijartina Tuna Canned, li vebijarkên ku di nav avê de pakijkirî ne, ji bilî neftê ji bo kêmkirina kelûmelê. Wekî din, brands bifikirin ku pêşiya domandina an pratîkên masîvaniyê yên berpirsiyar bikar bînin.
Di encamnameyê de, Tuna Canned dikare dema ku di nermbûnê de tê xwarin. Naveroka wê ya proteîn, rûnên bingehîn, û hêsantir ew hilbijartinek xwarinê hêja dike, heya ku hûn hişmendiya asta Mercury bin. Ew di salads, sandwiches, an xwarinên pasta de ji bo xwarinek nermîn a ku zû û hêsan e amade ye.
Demjimêra paşîn: Nov-08-2024