Fasûlyeyên spî yên konservekirî, ku wekî fasûlyeyên cannellini jî têne zanîn, kelûmelek pantorê ya populer e ku dikare hem xwarin û hem jî tama xwe li cûrbecûr xwarinan zêde bike. Lê heke hûn meraq dikin gelo hûn dikarin wan rasterast ji tenûrê bixwin, bersiv erê erê ye!
Gurçikên spî yên konservekirî di dema pêvajoya konserveyê de ji berê ve têne pijandin, ku tê vê wateyê ku xwarina wan ji tenûrê ewle ye. Ev rehetî wan ji bo xwarinên bilez an snake vebijarkek hêja dike. Ew ji hêla proteîn, fîber, û xurekên bingehîn ve dewlemend in, ku wan ji parêza we re zêdeyek tendurist dike. Xizmetek yek ji fasûlyeyên spî yên konservekirî dikare mîqdarek girîng a fîbera parêzê peyda bike, ku ji bo tenduristiya digestiyê bikêr e û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dirêjtir têr bibin.
Berî ku hûn fasûlyeyên spî yên konserveyê bixwin, tê pêşniyar kirin ku ew di bin ava sar de bişon. Ev gav ji bo rakirina sodyûmê zêde û her şilavek konserveyê, ku carinan dibe ku tama metalîkî hebe, dibe alîkar. Şuştin di heman demê de tama fasûlyeyan zêde dike, hişt ku ew baştir demsal û malzemeyên di firaxa we de bihelînin.
Fasûlyeyên spî yên konserveyê dikarin di cûrbecûr reçeteyan de werin bikar anîn. Ew ji bo salad, şorbe, stewr, û tavên bêkêmasî ne. Her weha hûn dikarin wan bişewitînin da ku belavokek kremî biafirînin an jî ji bo xwarina zêde wan di nav nerman de tevlihev bikin. Tehma wan a nerm û tevna kremî wan piralî û hêsan dike ku di gelek xwarinan de têxin nav xwe.
Di encamê de, fasûlyeyên spî yên konservekirî ne tenê ji bo xwarina ewledar e, lê di heman demê de vebijarkek xwarinek xwar û rehet e. Ma hûn lê digerin ku hûn vexwarina proteînê zêde bikin an jî tenê dixwazin dilxweşiyê li xwarinên xwe zêde bikin, ev fasûlî bijarek fantastîk in. Ji ber vê yekê pêşde biçin, kaniyek vekin, û ji gelek feydeyên konserveyê fasûlyeyên spî yên gurçikê sûd werbigirin!
Dema şandinê: Dec-26-2024