Fasûlyeya spî ya konservekirî, ku wekî fasûlyeya cannellini jî tê zanîn, xwarineke populer a di depoya xwarinê de ye ku dikare hem xurek û hem jî tama cûrbecûr xwarinan zêde bike. Lê heke hûn meraq dikin ka hûn dikarin wan rasterast ji qutîkê bixwin, bersiv erêyek bilind e!
Fasûlyeyên spî yên konservekirî di dema pêvajoya konservekirinê de pêşwext tên pijandin, ev tê vê wateyê ku ew dikarin rasterast ji konserveyê werin xwarin. Ev rehetiya wan wan dike vebijarkek hêja ji bo xwarinên bilez an jî sivik. Ew dewlemend bi proteîn, fîber û xurekên bingehîn in, ku wan dike zêdehiyek tendurist ji bo parêza we. Yek servîseke fasûlyeyên spî yên konservekirî dikare mîqdarek girîng ji fîbera xwarinê peyda bike, ku ji bo tenduristiya helandinê sûdmend e û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn demek dirêjtir têr bibin.
Berî xwarina fasûlyeyên spî yên konservekirî, baş e ku hûn wan bi ava sar bişon. Ev gav dibe alîkar ku sodyûma zêde û her şileya konservekirinê, ku carinan dikare tama metalîk hebe, were rakirin. Şuştin di heman demê de tama fasûlyeyan jî zêde dike, dihêle ku ew biharat û malzemeyên di xwarina we de çêtir bihelînin.
Fasûlyeyên spî yên konservekirî dikarin di gelek reçeteyan de werin bikar anîn. Ew ji bo selete, şorbe, stew û xwarinên kaserolê bêkêmahî ne. Her wiha hûn dikarin wan biperçiqînin da ku kremîyek çêbikin an jî wan ji bo zêdekirina xurekê di nav smoothiyan de tevlihev bikin. Tama wan a nerm û tevnvîsa wan a kremî wan dike piralî û hêsan dike ku di gelek xwarinan de werin bikar anîn.
Di encamê de, fasûliyên spî yên konservekirî ne tenê ji bo xwarinê ewle ne, lê di heman demê de vebijarkek xwarinek xurek û hêsan e. Çi hûn dixwazin vexwarina proteîna xwe zêde bikin an jî tenê dixwazin hinekî têrkeriyê li xwarinên xwe zêde bikin, ev fasûlî vebijarkek fantastîk in. Ji ber vê yekê, qutîyek vekin û ji gelek feydeyên fasûliyên spî yên konservekirî kêfê bistînin!
Dema weşandinê: 26ê Kanûna Pêşîn a 2024an